Плохие привычки, которые вредят щитовидной железе

Щитовидка - хрупкий орган, баланс работы которого достаточно легко нарушить. При этом, этот орган отыгрывает важную роль в организме.

Щитовидная железа вырабатывает несколько гормонов, влияющих на физическое и психическое состояние организма. Насколько человек стоек к трудностям, способен ли рисковать, играя в онлайн казино, склонен ли к депрессии - во многом зависит от щитовидной железы. Поэтому лучше не вредить щитовидке негативными привычками.

ТОП-5 привычек, вредящих щитовидке

Медики называют такие среди наиболее вредных для щитовидной железы привычек:

• Жесткие диеты.

Людям, испытывающим проблемы с щитовидной железой - не стоит злоупотреблять жесткими диетами. Особенно это касается рационов с критическим уменьшением жиров. Отказ от здоровых жиров - жирной рыбы, сметаны, подсолнечного масла, свинины - оказывает критическое действие на щитовидку. А вот фастфуд, пальмовый жир, трансжиры этот орган наоборот не любит.

Поэтому лучше оставлять в рационе натуральные жиры. А полуфабрикаты и готовые продукты с неизвестным составом - выводить из употребления.

• Стресс.

Долговременный стресс разрушает весь организм. Поэтому он возглавляет рейтинги вещей, вредящих буквально каждому органу. Касается это и щитовидки. Гормоны, вырабатываемые данным органом, чувствительны к переменам настроения. Постоянный стресс может спровоцировать то, что железа начнет работать в неправильном режиме. Подобный гормональный дисбаланс только усилит стресс, провоцируя замкнутый круг.

Разовые случаи стресса не оказывают негативного действия. Главное, чтобы у стрессового случая существовал четкий конец, стресс не длился фоново. То же самое касается и “приятного” стресса - например, азарта при игре в eldorado casino.

• Курение.

Курение является естественным провокатором многих аутоиммунных заболеваний, в том числе связанных со щитовидкой. Помимо этого, курение провоцирует повышенное выделение тиреоидных гормонов. Гипертиреоз провоцирует повышенное сердцебиение, утомляемость, потливость, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, нарушения менструального цикла, импотенцию, надпочечниковую недостаточность. Помимо этого, гипертиреоз связывают с такими поведенческими проблемами, как агрессия, истеричность, проявления мании преследования.

1. Кофеин.

Щитовидная железа также не любит повышенного употребления алкоголя. Кофеин в высокой концентрации провоцирует истощение организма вследствие постоянного “подстегивания”. Лишняя чашка кофе не убьет вашу щитовидку. А вот несколько чашек в день - вполне способны.

1. Алкоголь.

Как и стресс, алкоголь существенно бьет по эндокринной системе человека. Гормональный баланс нарушается, щитовидка становится неспособна контролировать баланс кортизола. Результат - депрессивные состояния, тревожность, плохая реакция на стрессовые ситуации и т.д.

Как наладить работу щитовидки

Чтобы отказаться ото всех вредных для щитовидной железы привычек, придется полностью перестроить жизнь. Далеко не всем людям это доступно. Поэтому предлагаем выбрать 2-3 привычки из списка, которые значат для вас меньше всего. И постепенно устранить их влияние на собственную жизнь.

Другой способ поддержать щитовидку - питание и витамины, содержащие достаточно веществ для ее работы. Перед приемом витаминов важно сдать анализы на уровень гормонов Т3, Т4. При отсутствии гипертиреоза - полезно употреблять йодосодержащие продукты, такие как морская капуста.